我相信很多准妈妈都听人家念叨着说：怀孕时可要多吃点鱼哦~对宝宝发育会比较好的话吧!

　　但是，我可要说一下并不是每种鱼都能吃的，鱼也并不是每个部位都适合孕妈妈食用的，那孕妈妈吃鱼要注意什么呢?要避开哪些部位呢?

　　鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也是有很大好处的。

　　还有研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，这样子不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。

　　虽然孕期吃鱼好处多多，但如果吃了被重金属(比如汞)污染的鱼，则反而会影响宝宝大脑和神经系统的发育。因此，孕妈妈在吃鱼时，一定要避开以下几种鱼。

　　汞含量高的鱼：有的鱼类汞含量非常高，如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。

　　如果孕妇已经吃了上述四种鱼，也不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此，要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。

　　被污染的鱼：

　　孕妇在孕期时最好不要吃污染水域的鱼，化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，这样子会对胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。

　　那么孕妈妈在吃鱼时应该要注意什么?

　　除了不吃被污染的鱼，孕妈妈在吃鱼时还应避开含汞量高的部位。为了掌握鱼体各部位甲基汞的含量情况和规律，有研究调查发现，在鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。

　　而且有数据显示，汞含量最高部位排名是鱼头鱼皮鱼肉鱼子。其中克以下的鲫鱼，鱼肉、鱼子、鱼皮、鱼脑的汞含量都非常低，数值差异也不明显，都低于0.02毫克/千克，远远低于国家限量标准，所以完全可以放心食用。

　　还有就是随着鱼龄的增大，鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升。尤其是克的鲫鱼，其鱼皮的汞含量比克以下的上升5倍，鱼脑的汞含量竟达20倍以上。

　　因此，建议孕妈妈在购买鲫鱼时最好选择个头小(鱼龄小)的鱼，吃鱼的时候也最好不要吃鱼头和鱼皮。

　　还有人说，如果螃蟹吃多了的话也是会很容易导致滑胎的现象，但是并不知道这是有依据的还是胡编乱造的。

　　我相信很多未准妈妈在备孕或怀孕时，都会对于被告知“不能吃螃蟹哟”，这话抱有很深的疑惑，那么为什么孕妇不能吃螃蟹呢?

　　老话说：螃蟹性寒，女性本身就不太适合吃太寒凉的食物，更何况是经期及孕产期的时候呢，如果不注意的话，是会很容易造成流产，甚至是引发不孕不育的。

　　尤其对于脾胃虚寒者来说，过食容易引发腹痛腹泻。还有体质偏寒及宫寒的女性，吃螃蟹可能加重宫寒症状。

　　而且对于吃螃蟹的种类来说，很是很有要求的。要不然可能造成中毒、流产等问题，所以要安全的吃螃蟹才是硬道理啊!

　　还有在女性月经期间，不宜吃生冷和刺激性食物，恰好螃蟹属阴，性奇寒，吃多了会导致全身发凉，更是不宜在经期食用。

　　所以经期食用螃蟹、田螺等食物，会刺激子宫和输卵管，加剧收缩，导致痛经症状加重。

　　有伤风、发热、胃痛及腹泻等症状，或者患有冠心病、高血压等疾病，以及易过敏体质的女人，也要注意，最好不吃或少吃。

　　当然还有在哺乳期时，妇女也是尽量不要吃蟹，尤其是在怀孕前四个月的时候吃蟹容易导致流产，而哺乳期吃蟹则容易造成宝宝皮肤过敏、湿疹和腹泻，甚至诱发宝宝免疫系统疾病。

　　在孕期4个月后和哺乳期还是可以少量吃蟹，但是不宜过量。

　　还有就是也要注意，死螃蟹、半死不活的螃蟹不要吃，也不能生吃螃蟹，必须煮熟了吃。煮熟煮透后的螃蟹，要去掉蟹鳃、蟹心、蟹胃和蟹肠再吃。