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每个父母对于孩子的成长都非常重视，为了避免孩子在长个子的时期出现缺钙的情况，他们都会用尽各种办法，去给孩子买各种营养品或者食用各种含钙高的食物，我们都知道健康的饮食对于人体的健康成长起着重要的作用的。可是，你知道吗？其实对于补钙的方法，不仅仅只局限于吃鸡蛋，喝牛奶或者吃着昂贵的营养品，有很多食价格实惠，含钙量更不亚于牛奶。其实，我们都忽略了一种食物，这种食物里的钙质含量其实并不少，它就是田螺。一、田螺的含钙量经研究表明，牛奶的含钙量在每g含有mg的量，蔬菜里的钙的含量大概在毫克左右，然而，田螺的钙质的含量远远超过它们，每克含有钙质毫克，从而可以知道田螺中的含钙量也是不容忽视的。如果我们每天都可以很好地去搭配着其他食物，合理安排日常摄入量的话，我们就能很轻松地达到体内每日钙质的需求量，从而更能进一步的维持机体的平衡。二、田螺的营养和功效田螺是比较常见的一种食物，时下正是吃它的季节。虽然它的营养价值比较高，但是很多人却是经常忽略它。它富含丰富的钙，还有维生素A，而维生素A有调节视力的功效，能用于治疗多种眼疾，能够预防夜盲症和视力减退。所以可以把它纳入日常的食谱，不妨多吃，可以有效地补充体内缺乏的营养。众所周知，钙是促进人体骨骼发育重要成分，能直接影响到身高，对于人体有着非常大的益处。田螺中就含有丰富的钙质，可以很容易被人体吸收。经常食用是没有大的坏处的，它还包含有铜元素、铜进入人体后很容易被吸收利用，对于适龄儿童都可以适当的食用，不仅能够给人体补充大量的铜元素，对于人体的免疫系统，以及头发等组织都有着重要的影响，甚至还会影响心肝内脏的发育情况，所以说，田螺的营养价值不容忽视。三、田螺日常饮食中怎么食用呢？田螺的食用方法很多，可以做成粥也可以爆炒，都是很不错的选择。比如，田螺清洗干净后，去除壳内的泥沙，剔除尾尖，然后热油先煸炒葱姜蒜末，以及小米红辣椒和豆瓣酱，炒出香味之后再放入螺丝后翻炒，出锅便是一道老少皆宜的美食。四、田螺的清洗方法田螺一般长在水塘里，壳里容易藏污纳垢，容易有很多寄生虫，所以在食用的时候要清洗干净，购买的时候也要选好品种，不要买水塘里养的螺母，购买回来后，不要急着吃，应该放到干净的水里养几天，每天记得换水，让螺把大便排净，烹饪的时候要煮熟和煮透，这样才能更好的杀死寄生虫。夜市摊上的螺母尽量不要吃，如果煮得不熟容易寄生虫感染。从而我们知道，田螺在于补钙方面也拥有不可替代的作用，它不仅仅对于骨骼和牙齿的生长有着积极的作用，当然，对于脾胃虚弱，肠胃功能不好的人，要适量的去食用，特别是经常腹泻的人群也尽量不要去食用，以免加重肠胃负担。我们除了要重视鸡蛋和牛奶的营养价值，我们更不能忽视螺在补钙方面的地位，现在我们对于螺母的营养价值有了详细的了解，不仅有着丰富的营养价值，而且还对于预防疾病也有着很好的效果，可以在有效的补充各种微量元素的同时，也对于人体的健康也是有着积极的作用的。

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