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流产包括自然流产（不可抗力因素所致）和人工流产（终止妊娠）。讲人话就是，前者是想留下孩子却留不下来。比如一孕8周的早孕期孕妇在路上走着，不小心绊倒了，结果流产了，就是不可抗力因素所致。谨记：早孕期（孕12周之前都属于早孕期）因为胚胎发育不稳定，万事要小心。

后者是发现怀孕了，因为这个那个的原因，不想生下来，于是选择终止妊娠。还有一种情况，是发现胚胎停育了，那不得不选择终止妊娠。

“药流”和“人流”都属于人工流产，只是流产的方式方法不同。

流产后的女性患者，往往有个疑问----“要不要坐小月子？”，雪梨医生在这里统一答复一下。

不需要。但身体的调养是需要的，要保证均衡饮食、充足睡眠，精神状态的放松。流产并不像生孩子一样耗气伤血，当然不否认肯定有一定程度的气血损伤。但你并没有经历数十个小时骨开十指的产程，也没有留下剖宫产深深的刀疤，更不需要照顾小婴儿产奶哺乳，所以完全没有必要吃了睡睡了吃。

（1）可以进行适量的饮食调补。我还真见过一个孕9周左右发现胚胎停育不得不流产掉的患者，拗不过家里老人，术后坐了一个月的小月子，每天吃喝各种油腻的鱼汤、排骨汤、老母鸡汤，结果全长在自己身上，一个月后体重增了快20斤。这不是得不偿失吗？

适量的饮食调养，注重营养是可行的，过量就不推荐了。有的女性朋友先天体质偏弱，气血本来不足，可以适当进行食疗调补。

比如，参芪母鸡汤，老母鸡1只，党参50克、黄芪50克、淮山药50克、大枣10克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡炖汤，分数次食用。具有益气补血的作用，适用于流产后的调补。另外，鲤鱼汤能促进子宫收缩，也可以适量进食。一周炖一次就足够，适量是关键。

（2）补充优质蛋白质。流产后半个月之内，可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋、奶和豆制品等。

（3）补充水分及多种维生素。如果原本身体较虚弱，容易出汗，应多补充水分，少量多次慢饮，应多吃新鲜的蔬菜水果。

（4）适当限制脂肪摄入。流产后，在正常饮食的基础上，脂肪摄入应控制在每日80克左右。

（5）忌辛辣刺激以及寒凉食物。忌食辣椒、酒醋、胡椒、姜等辛辣刺激性食物，还有螃蟹、田螺，河蚌等寒性食物以及冰镇瓜果、冰淇淋等。

（6）调养精神，家人应多多关怀。生理的创伤总是伴随着心理的改变，流产后的女性需要得到更多的关怀，可能有一部分女性会担心流产影响今后的生殖健康，内心担忧焦虑恐惧，家人应多关怀和开导，帮助解开心结，恢复快乐和自信。

作者简介：雪梨，本科中医专业，硕士妇科专业，中西医兼备。致力于科普医学相关知识，分享养生保健知识，与你共同成长。