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文

菁妈

杭州有一个妈妈，在怀孕20周的时候刚好是夏天天气比较炎热，看到冰箱里面有个凉拌黄瓜，于是就把这个凉拌黄瓜拿出来吃了两口，没想到就是这两口爽口的凉拌黄瓜，直接导致胎儿在子宫里面停止发育，最后不得不把已经没有了生命迹象的胎儿引产下来……

而医生找到了罪魁祸首就是那两口凉拌黄瓜，原来冰箱里面的凉拌黄瓜感染了李斯特菌，而李斯特菌会导致胎儿停止发育。

还有一个妈妈在怀孕的时候出去外面旅游，不小心吃了4个“田螺”，没想到这个田螺是福寿螺，导致寄生虫感染，最后高烧不退，后来检查发现是广州管圆线虫感染。

因为在治疗的时候需要不断地扎针吃药，而且这些药里面含有激素，最终这个妈妈就不得不在医生的建议下终止妊娠。

所以妈妈怀孕时的饮食还是有讲究的。

妈妈在怀孕的时候，牢记“七不吃”，千万不要等胎停才后悔

第一种：含有酒精的食物不吃

发现怀孕之后就不要喝酒了，因为酒精可以通过胎盘屏障进入到胎儿的身体里，而胎儿是没有办法分解酒精的，可能会伤害到胎儿的大脑，导致孩子变笨。

第二种：含有大量寄生虫的食物不要吃

就比如说福寿螺，据说一口福寿螺里面就有条寄生虫，还有小龙虾，黄鳝，菱角，荸荠以及各种蛙类蛇类，这一些都极有可能含有各种寄生虫，万一是烹调不当的话，就很可能会导致寄生虫感染。

而我们在做任何的肉类食物，一定是要直接煮熟，比如说不要吃鱼生，不要吃生的牛排。

第三种：新鲜挤出来的牛奶

记得小的时候，我们隔壁村子有人养奶牛，直接把牛奶挤出来卖，当时我们好奇还要妈妈买回来煮，但是我们平时不怎么喝牛奶，煮的时候还放了鸡蛋进去。

但新鲜挤出来牛奶可能会带有各种细菌，比如说布氏杆菌、结核杆菌，万一没有煮透，这些细菌没被杀死，那么妈妈喝了之后很可能会感染这些细菌，会伤害到胎儿。

所以建议妈妈要喝牛奶的话，就要喝包装好的牛奶，或者说是外面市面上卖的比较正规的牛奶或者是直接冲奶粉。

第四种：曾经过敏的食物

记得我在没怀孕之前对牛肉是不过敏的，但是我怀孕之后却对牛肉过敏了，有一次公司聚餐吃了两块牛肉整个嘴巴都肿起来了。

所以如果我们在没怀孕之前，对虾蟹过敏或者是对牛肉过敏，或者是对其他的水果过敏，那么在怀孕之后我们的身体会变得更加敏感，更加不要吃，不然万一过敏严重的话，甚至会引发喉头水肿，伤害到妈妈和胎儿的健康。

第五种：烧焦的食物

我记得小的时候我们特别喜欢吃饭焦，也就是拿火来煮饭，锅底会有饭焦，但其实这些饭焦里面会含有致癌物质，妈妈在怀孕的时候是不建议吃的。

第六种：含汞的鱼类

美国FDA就曾经列举过几种不建议吃的鱼类，包含了马林鱼，旗鱼，剑鱼，鲨鱼，方头鱼，大眼金枪鱼等。

因为这些鱼里面含有大量的汞，而汞对于胎儿大脑也是有不利影响的。

第七种：口感太重的食物

比如说腌制的很咸的食物，或者是放了各种调味品的食物，妈妈吃了这些食物容易觉得喉咙干痒，喉咙上火，还可能会口渴总是喝水，导致妈妈水肿，而口渴总是喝水，也会导致妈妈总是频繁的上厕所，不利于妈妈的健康。

所以妈妈在孕期的时候饮食确实是有讲究的，而妈妈除了以上食物不能吃之外，很多食物也要讲究营养均衡，要避免妈妈体重增长过快，尽量吃一些长胎不长肉的食物，让妈妈的体重增长不快，但是胎儿也能够健康成长。

至于要怎么吃呢？推荐妈妈可以按照《长胎不长肉》这本食谱去做。

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这本《长胎不长肉》是由著名的营养科普专家王兴国和孕产妇执业营养医师滕越一起联袂书写的。现在已经是到了第二版的修订版，在市场在市面上可以说是非常的热销。

里面就会告诉妈妈们，在孕期的时候，我们的膳食要点是什么？分为备孕期，孕期以及哺乳期。还有在孕期的时候，这十大类食物要怎么去选择？比如说蔬菜，水果，主食，肉类，大豆制品等要怎么选择？

还有这些食物要如何去烹饪？以及孕妇能吃什么不能吃什么？比如酒、咖啡、茶、未煮熟的肉类或者虾类，这些都是不建议吃的。

在孕期的时候我们的体重要如何增长？营养素要怎么补充？以及各种孕特殊的孕妈妈的饮食方案，比如说妊娠期糖尿病，妊娠期高血压，孕期贫血等等这些特殊的妈妈，她们的饮食应该要遵循什么原则，要怎么吃，里面都写得很清楚。

以及在产后的母乳喂养，育儿误区等等这些也都有写，还有孕早期，孕中期，孕晚期以及产后月子餐这些都有相应的食谱给到妈妈们，妈妈可以按照食谱去吃，就能让自己在孕期的时候长胎不长肉。

#春季好物节#

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