月经对于女人来说是非常重要的生理反应，月经的正常与否直接关系着女人的容貌和身体。一个月经正常的女人，她美貌动人气色佳，女人味十足，反之月经紊乱的女人，面色枯黄，皮肤粗糙，还易得妇科疾病，尤其是月经量少的女人，更是容易衰老。正常情况下，女人到了35岁以后，身体内的雌激素开始减少，如果不能及时补充，很有可能导致月经量少。月经量逐渐减少，甚至闭经，则会引起卵巢早衰，甚至提前绝经。因此女人们平时一定要注意调理月经，而且要改掉一些不良的饮食习惯。这里我就介绍一些不适合月经量少的女人常吃的食物，以避免发生卵巢早衰。

1、少吃油腻的食物

油腻的食物是不利于消化的，尤其会伤及脾胃，同时油腻的食物，热量较高，经常食用会导致能量代谢异常，从而干扰内分泌系统，导致雌激素分泌不足，进而影响月经，让月经量越吃越少。像薯条、炸鸡、油条、肥肉等都尽量少吃。

2、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物不仅伤害肠胃，而且经期食用会导致经血运行不畅。所以月经量本身就少的女人，不宜多吃辛辣刺激的食物，以免加重月经不调和痛经发作。香辣、胡椒、芥末等都尽量少吃，可常吃一些清淡的食物。

3、少吃寒凉食物

月经量少的人一般宫寒，如果经常食用寒凉的食物，会导致经血凝滞，从而引发痛经，加重月经不调。因此，月经量少的女人要尽量少吃，甚至不吃西瓜、田螺、冷饮，还有一些酸涩的食物，比如酸梅等。

以上就是月经量少的女人需要尽量少吃的三类食物，那么平时又可以常吃哪些食物呢？这里我就继续给大家介绍下。

1、乌骨鸡

传统的名贵中药材，其全身均可入药，骨、肉及内脏均有较高的药用价值，可以配制成多种成药和方剂利用。乌骨鸡对月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。

食疗方：乌骨鸡汤

食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

制作方法：乌鸡斩大块，飞水，洗净，焯水后的乌鸡放入砂锅中，加满水，放入当归黄芪和茯苓，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

2、益母草

益母草对于妇女调经、明目益精都很有功效，所以取名为“益母草”或“益明草”。老祖先赞美它“行瘀血而新血不伤，养新血而瘀血不滞”。故而尤其适用于血瘀所造成的月经不调、闭经、痛经或产后腹痛、恶露淋漓不尽等症。

食疗方：芹菜益母汤

食材：芹菜克,益母草50克,鸡蛋2只。

制作方法：芹菜洗净，去叶留梗，切成寸段，益母草洗净与芹菜一同加水煮半小时左右，加入鸡蛋搅碎，煮开即成,油、盐调味。

3、山楂

山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

食疗方：红花山楂酒

食材：红花15克，山楂30克，白酒毫升。

制作方法：将红花、山楂放入白酒中浸泡1周，每次饮15—30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。红花、山楂、白酒这三种加一起泡酒喝，对于女性月经量少，有淤块，腹痛者尤为合适。