我们每个人都希望自己天天都拥有好心情，好的心情会让自己年轻、漂亮，而且更自信，但是有时候却会因为各种各样的事情，让自己的心情变得不美丽，甚至很烦躁。心情不好的时候，我们看什么都不顺眼，吃什么都不香，再美的风景也觉得不漂亮。小美是一个新手妈妈，生下孩子之后，全家人都很开心，特别是小美，十月怀胎，终于顺利的生下宝宝，这种喜悦是别人根本没有办法体会到的。月子里，小美是由婆婆伺候月子，孩子也是婆婆帮忙照顾，小美很感谢婆婆，但同时对婆婆也是由一些意见的。婆婆总是以老一辈的方式再照顾孩子，这跟小美孕期看的育儿书籍上的带孩子方式有很大的区别，虽然小美会跟婆婆说，但婆婆别不听，小美只能跟老公说。但小美老公并不认可小美的说法，觉得他妈妈带他了他们姐妹几个，带孩子有经验，因为这事，前两天小美跟老公大吵一架。可是第二天夜里，小美突然就没有奶水了，胸部也变得软软的，之前奶水多的孩子吃不完，还的挤出来一瓶。小美感觉不对劲，早上就立马请了催乳师，然后每天鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨补起来，催了几天，奶水才慢慢的多了起来。其实，不少宝妈都有过这样的经历，原本母乳宝宝都喝不完，可突然有一天却变少了，宝宝喝不饱哭闹，喝习惯了母乳的宝宝又不喝奶粉，这让宝妈很着急，不知道怎么才能下奶，只能不断的喝各种各样的下奶汤，希望能够恢复宝宝的“口粮”。哪些因素会影响奶水分泌？哺乳的过程，是一个神圣而又充满了爱的过程，宝宝在吃奶的过程中，不仅获取了足够的营养，也得到了心理情感上的满足。母乳被认为是婴儿营养的“黄金标准”，能提供婴幼儿生长发育所需的全部营养物质，其重要性不言而喻。根据世界卫生组织的推荐，为了实现最佳生长、发育和健康，婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养。但是，并不是所有宝宝都能享受全6个月纯母乳喂养，有些宝妈产后母乳就不够宝宝食用，而有些宝妈在喂养一段时间之后，突然母乳就越来越少了，这是为什么呢？哪些因素会影响奶水分泌呢？1、情绪网友“不了了之”：我之前有宝宝的时候，做月子的时候，老公和婆婆老是惹我生气，一生气，就没奶水了，宝宝就会哭。我家宝宝不喝奶粉，没办法，我自己哭了之后，尽量让自己心情好点，做点让自己开心的事情，然后多喝点汤水，让宝宝多允吸，慢慢就有奶了。哺乳期的妈妈如果情绪有了很大的波动，尤其是一些负面的情绪，不仅让自己容易产后抑郁，还会对哺乳中的婴儿造成很大的影响，比如拒奶、吓哭宝宝、缺乏安全感等。所以，哺乳期的妈妈要努力克服这些负面情绪，宝妈一定不能多生气，为了宝宝的口粮，保持心情愉悦。2、饮食生孩子之前，我喝的孕妇奶粉厂家打电话回访的时候提醒过我，说韭菜、芹菜、牛肉、苦瓜、西瓜会回奶，所以在喂奶期间，我都没有吃这些东西，即使炎热的夏天，全家人都在吃西瓜，我都忍着了。可有一次去别人家喝喜酒的时候，饭菜不太合我胃口，只有小炒牛肉我还比较喜欢吃，所以我连续两顿都是吃的这个菜。可是第二天下午的时候，宝宝就喝不饱了，宝宝几个小时没有喝也不会觉得奶涨。这时我才突然想起来前一天吃了两顿的牛肉，因为平时家里很少买牛肉吃，所以根本就没想起来牛肉回奶。突然奶水很少，把我急坏了，还好连续喝了几天鲫鱼汤，奶水慢慢回来了，从那以后，喂奶期间我再也没有碰过牛肉。其实，会导致回奶的食物有很多。蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。为了让宝宝有足够的母乳喝，这些回奶食物哺乳期的妈妈还是最好不好碰，再喜欢都还是先忍一段时间，等宝宝断奶后再吃。3、睡眠刚刚生完孩子的妈妈，身体还很虚弱，处于身体恢复的阶段。但是孩子又需要照顾，晚上喂奶、换尿布、哄娃，对于睡眠质量多多少少是有影响的，如果长期没有人帮宝妈照顾孩子，宝妈长期处于睡眠不足的状态，是会影响乳汁的分泌，导致奶水减少的。所以，宝宝还小的时候，特别是月子里，最好还是有人搭把手比较好，特别是晚上，这样宝妈才能休息的好一些。宝妈睡眠好，不但可以促进乳汁分泌，还有利于产后身体的恢复。4、身体不适在哺乳期间，如果妈妈身体不适，可能影响正常奶水分泌，积极治疗，需要听从医生的嘱咐吃药继续哺乳，不要轻易断奶，让宝宝吸奶，这样才不会恶性循环以致奶水越来越少。同时，注意多喝水，多吃水果蔬菜，改善奶水分泌。5、例假如果细心的宝妈会发现，例假期间奶水分泌是会减少的，这是因为体内激素变化所致。这种情况下的奶水减少宝妈不必担心，但例假结束后奶水会自动恢复，宝妈只需要保持好心情、好睡眠就好。当然，有很大一部分宝妈在哺乳期是没有例假的，哺乳期有没有例假，这跟子宫恢复情况和遗传是相关的。例假期间可以喂奶吗？曾经听一些老人说，例假期间不能给宝宝喂奶，说例假期间的奶水没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这样的说法是不正确的。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常，而且这种乳汁对宝宝并无害处，仍然可以给宝宝喂奶。哺乳期妈妈心情有多重要？不管在孕期还是哺乳期，医生都会叮嘱宝妈一定要保持愉快的心情。但是，很多时候大家只记得让怀孕的妈妈保持好的心情，对于哺乳期的妈妈并不是太关心。其实，哺乳期的妈妈保持好的心情同样重要，甚至比孕期保持好心情更加重要，这个重要性不单单是因为心情不好会导致回奶那么简单。首先，产后的哺乳期，是产后抑郁症的高发期，如果宝妈长期处于心情不好的状态，很可能导致产后抑郁症。其次，不管家里有多少让帮忙照顾宝宝，但是照顾宝宝时间最长的仍旧是宝妈，如果宝妈心情不好，势必会把这种不好的心情转嫁到宝宝身上，对宝宝性格形成、大脑发育、智力发育等都是很不利的，甚至可能导致宝宝患上自闭症。最后，哺乳期是宝妈产后身体恢复的重要时期，如果这段时间宝妈心情不好，会严重影响产后的恢复，直接影响宝妈以后的身体健康。哺乳期的时候，你奶水多吗？整个哺乳期，你有没有遇到回奶的情况，欢迎在评论区留言、讨论。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/8642.html