身高对一个孩子来说是非常重要的，只有身高高的孩子，他们才会在未来有着更好的发展。譬如有一些影视学校，如果孩子的身高低于1米7的话，是不能够考进这些学校的。而且现实社会当中也非常尊崇高富帅，而且高往往是排在第1位的。

但是有一些事情是我们需要了解到的，那就是孩子身高增长的时间只有那么短短十几年而已。当孩子过了青春期之后，他们的身高基本上就定型了。所以我们一定要抓住这短短的十几年，给孩子补充足够的营养，这样才能够促进孩子长高。

想让孩子长高，这5种元素缺一不可

1、蛋白质

蛋白质最大的特点就是可以促进骨骼发育，要知道孩子的骨骼30%都是蛋白质，所以说只有补充优质的蛋白质，才可以使得孩子的身高得到良好的发展。

2、充足的钙

孩子在7~14岁的时候是非常需要补钙的，而且每天补钙的量是应该在毫克左右。因为孩子在青春期的时候是需要储备大量的钙在骨骼里边的，这样才能够使得他们的青春期长得更高。

3、维生素D

在天然的食物当中，只有很少一部分的东西拥有维生素D。所以我们最好在孩子一出生的时候，就帮他们补充维生素D，这样才能够保证他们的身高不出现太大的问题。

4、维生素A

维生素a可以促进骨细胞分化，并且参与软骨的合成。如果孩子缺乏维生素a的话，那么他们的骨腔就会变小，这样就会很容易影响到他们的身高。

5、充足的锌

如果说孩子缺锌的话，那么他们的胃口就不会太好，这样就会导致他们的身高得不到良好的提升。所以在日常生活当中，我们不仅要给孩子补充维生素D，而且还要给孩子补充锌。

这5种食物是孩子长高的利器

1、动物肝脏

我们在日常生活当中可以让孩子多吃一些动物肝脏，比如猪肝羊肝这些东西。这些东西最大的好处就是含有丰富的维生素a和铁，对于孩子的身高是有着很大的帮助的。最好每周吃2~3次动物肝脏，这样才能够让孩子有效地吸收这些营养元素。

2、小黄鱼

其实很多父母在给孩子准备食物的时候都忽略了一件事情，那就是他们并不知道小黄鱼钙的含量是非常高的。同样是吃鱼，如果只是给孩子吃草鱼的话，那么是基本带来不了太大的用处的，所以想要让孩子长高就应该吃钙含量高的小黄鱼。

3、泥鳅

我们会发现当孩子经常吃泥鳅的时候，那么他们的脾胃就会变得非常好，而且还可以改善他们消化不良的问题。泥鳅本身就是高蛋白的食物，所以孩子吃了你就是可以长高的。

4、河虾

很多父母都喜欢给孩子买海虾，觉得味道是比较鲜美的，但事实上我们更建议孩子吃河虾，因为河虾的污染会少一些，再加上河虾的营养价值也是比较高的。和家里面还有很丰富的钙物质，如果真的想让孩子的身高得到完美的提升，那么就应该多给孩子吃一些河虾。

5、田螺

很多父母在给孩子做饭的时候都忽略了一件事情，那就是他们总是觉得田螺是没有任何营养的，其实田螺的营养价值也是比较高的，而且钙的含量也是非常高的。如果孩子每一天都能吃上二两的田螺，那么他们就能够满足身体的需求，这样一来孩子的身高就会得到相应的提升。

当然我们也需要用良好的方式来处理田螺，因为田螺本身带有一股腥味，如果孩子没有办法接受这个味道的话，那么他们是没有办法吃下去的。

所以说以上这5种肉食我们一定要多给孩子吃一些，如果我们平常不给孩子准备这些肉食，那么他们的身高肯定不会得到相应的提升的。想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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