湿气是很容易在人体内积存的一种症状，它能迫害人的抵抗力。身体内湿气重，还会引起一些不良的连锁反应，尤其是女人，会出现头昏、面部暗沉、易脱发、肢体关节酸痛、白带增多、影响睡眠等等。女性湿气重往往与平时不良的生活以及饮食习惯有一定的关系，我们可以先从饮食方面来调理，那么女性湿气重吃什么好呢？今天就给大家介绍一下吧。

　　一、冬瓜

　　一般情况下，冬瓜可以起到辅助去湿气的效果。冬瓜本身就是甘、淡而凉的药，有利尿以及清热的作用，并且还有生津解渴的功效，因此对于湿气重也能够起到辅助改善的作用。

　　二、田螺

　　螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，有清热祛湿的功效，中医常用田螺来入药，因为田螺性寒，味甘、咸，能利肠利水、解湿困、祛湿热。

　　三、扁豆

　　扁豆是豆科植物的种子，营养成分相当丰富，包括蛋白质、食物纤维、维生素等等，具有健脾利水的效果，而且还有止泻功效，对于身体内湿气重的女性是能起到一定好处的。

　　四、马齿苋

　　马齿苋其实是农村很常见的一种野菜，它药用价值很高的，是湿气的天然“克星”。食用马齿苋可以帮助我们祛除湿气，也可以加速血液的循环，排解身体里的垃圾物质。

　　在平时生活中，女性要注意自己的饮食健康，避免体内的湿气加重。湿气重会影响女性朋友的形象和精神，对我们的健康有一定的影响。