女人这一生中，都离不开“大姨妈”的光临，从初潮到绝经，要历经每年十二次、每月一次，每次3-5天的“出血”。（除开怀孕到生宝宝）。

在经期，如果女人们吃得不注意，就会对身体造成伤害。那女人在月经期间不能吃什么？一起来了解下吧。

螃蟹：螃蟹是性寒的食物，经期食用过多的螃蟹会导致气滞血瘀、经血排不尽等症状。

巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

冷饮：月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅。

很多人认为海参的营养价值高，能够滋补身体，但切记在来大姨妈的时候一定不要多吃。首先海参作为一种海产品，中医把它归结为凉性食物，会给我们的体内带来寒气，增加我们的痛经症状；其次海参的营养价值太高了，我们来大姨妈的时候如果吃太多，不但起不到补充营养的效果，还可能会让身体承受不了这么多的营养，除了浪费没别的用了。

食盐是我们人体离不开的一种调理，除了能够让食物更加美味，还可以补充我们身体所需要的碘。但在来大姨妈的时候，最好不要过咸的食物。要知道女子在月经期来潮前吃过咸的食物对身体的影响是非常大的，过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。所以即使是重口味的妹子，也还是先忍上几天吧！

很多吃货妹子，最喜欢的便是什么肉串、麻辣小龙虾以及田螺这些多油的食物了，纵然它们很美味，即使正常人吃多了对身体也是不好的，更别说来大姨妈时脆弱的我们了。首先因为是油炸的，所以食物里面会有大量的反式脂肪酸，除了能够干扰我们的正常代谢，增加心血管疾病的发病率之外，还会增加体内的寒气，从而让痛经来的时候更长，更猛烈。

浓茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

推荐几道经期食谱：

乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

功效：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

木耳猪血汤

原料：猪血克，木耳50克，盐2克。

做法：

①将猪血切块；

②木耳水发后撕成小块；

③猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开；

④用微火炖到血块浮起；

⑤以盐调味即可。

食谱营养：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁