在人的这一生当中睡觉占据了1/3，而良好的睡眠不仅可以促进人体生长的发育，还能够帮助人体缓解一天的压力和不良的情绪。

只有在睡眠当中促进人体生长发育的生长素才能大量的分泌，还可以保证人体的正常发育，这也是为什么儿童在生长速度在睡时要比睡醒后快三倍的原因。

相信有一大部分人在睡觉的时候总是感觉嘴巴发干，令人非常苦恼，这种情况一般会发生在后半夜里，如果频繁出现这种情况，有可能是身体出现了一些疾病。

晚上睡觉时嘴巴总是“发干”，医生提醒可能与这9个因素有关

1、缺乏水分

当我们身体不及时补充水分，那么就会导致体内严重缺水，当我们睡觉时又加上新陈代谢呼吸和各项器官生理运行，那么就有可能会出现嘴巴发干的情况。

进入睡眠状态以后，身体的各个器官都会生理运行都需要水分的参与，如果身体大量缺乏水分的话，嘴巴就会发干，所以我们平时一定要养成多喝水的好习惯。

2、消化不良

在日常生活中如果不注意饮食习惯，比如在睡觉之前吃了一些油腻或者辛辣刺激性的食物，有可能会导致胃部增加负担，胃部消化功能也会受到一定的影响。

这些食物也会吸收我们体内的水分，从而会导致我们身体内缺乏水分，血压升高，脂肪量也会增高，从而这种情况也会让你在睡梦当中，大量的水分被食物吸收，从而引起的嘴巴发干的情况。

3、糖尿病

患有糖尿病症的人越来越多了，而且逐渐趋势为年轻化，糖尿病是属于一种慢性代谢性疾病，是由胰岛素分泌不足，导致禽类糖分不能充分的缓解而引起的高血糖现象。

一旦出现高血糖的情况，那么会对口腔黏膜产生强烈的刺激，从而也会导致患者出现口渴的情况，尤其是在睡觉过程中也会出现多尿口渴嘴巴发干的症状，这种情况是需要大量的喝水才可以得到缓解。

4、口腔疾病

如果本身就存在牙龈炎，牙周炎，口腔当中造成大量的细菌病毒，在晚上睡觉的过程中，可能会引起嘴巴发干的情况。

这种情况是因为这些细菌病毒不能及时清除，骨腔得不到充足的清洁卫生，细菌病毒也会不断的滋生细菌，引起的发炎症，这都是由于口腔疾病引起的，嘴巴医院检查。

5、环境因素

在睡觉过程中经常出现嘴巴发干的情况，这也有可能是因为环境的因素，当你睡觉时，卧室当中的空气比较干燥，湿度比较低，或者使用了空调，那么就会出现这种情况，而且还会产生口渴。

如果是环境因素，那么建议大家在睡觉之前喝一点水，在房间中安装加湿器，调节屋内的湿度，这样可以有效地缓解嘴巴发干的情况。

6、肝火旺盛

肝火在人体当中主要是负责排泄和解毒的，若肝脏出现了问题，那么身体上的毒素和垃圾就无法被排出体外，这会对身体造成很大的影响。

在睡觉的时候总会出现嘴巴发干的情况，这有可能是因为肝火旺盛所导致的，那么在日常生活中，我们要经常喝水，若长期没有缓解就要引起重视，医院检查肝脏健康的情况。

7、发烧

如果在日常生活中出现感冒发烧的情况，在发烧时身体的水分也会逐渐的流失，因此在晚上睡觉的时候就会出现嘴巴发干的状况。

在发烧的患者来说，除了嘴巴发干情况以外，还会出现额头比较烫，眼眶也比较烫的情况，在这种情况下可以通过物理降温或者服用药物来降温，如果发烧严重的话，那么可医院就诊。

8、甲亢

如果甲状腺功能产生异常的话，那么就会出现晚上睡觉嘴巴发干的情况，这是因为出现了甲状腺功能亢进症之后，患者的体内代谢速度加快，导致交感神经兴奋，口干舌燥的表现。

9、胆汁反流

肝功能下降之后就会影响到胆汁的分泌，如果出现胆汁反流的情况，经常会出现脾胃不好，消化不良的问题，那么就会出现晚上嘴巴发干的情况，同时也会影响到睡眠质量。

如何预防嘴巴发干？

1、在日常生活中可以多喝一些茶还有蜂蜜，很多人养生都爱喝茶，因为里面含有叶酸，而茶素多种氨基酸，还可以保护口，臭蜂蜜是美容养颜的佳品，喝完蜂蜜后嘴唇会特别滋润，如果不喜欢喝蜂蜜的，可以兑温水一起喝。

2、可以多食用一些坚果粗粮类的食物，比如黑豆小米等都可以，小米熬成粥，它的蛋白质含量是非常高的，里面含有胡萝卜素可以起到皮肤粗糙的作用，而且还可以预防嘴唇干燥，黑豆在食用的时候一定要带皮吃，贫血的人也可以多吃一些使嘴唇更加有血色更红润。

3、可以多食用一些青菜豆制类的食物，比如萝卜，菠菜，蘑菇，丝瓜等都是不错的，丝瓜的黏液质有其清凉活血的效果，对嘴唇发干有很大的效果，萝卜建议把根清洗一起炖汤喝，鲜根不仅止渴，而且还有助于消化，秋季新用的菠菜一般是晚秋栽培的，他的营养支出在红根处，对皮肤包括嘴唇的保湿都是不错的。

4、食用一些海产品，比如田螺、泥鳅、海带等都是极好的，泥鳅，有”水中参“的美誉，它和田螺的蛋白质维生素都是非常有丰富的，海带的矿物质元素含量非常高，有很好的抗凝血功效，对嘴唇的修复很重要。

5、多食用一些鸡蛋牛奶

鸡蛋中有8种氨基酸，对养颜都是非常有帮助的，身体也很容易被吸收，至于常喝的牛奶，在市场上是有很多，买的时候一定要先看一下成分和配料，可以常喝一些生牛乳的配比，在日常生活中多喝一些牛奶还有效的预防嘴唇起皮干裂。#夏方养生指南#