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怀孕期间的饮食非常重要。必须吃有营养的。今天，小编介绍了一种怀孕的营养配方。我们来看看这道菜的具体做法。田园鲜虾粥田园鲜虾粥香滑绵腻，补充钙，磷，提高人体免疫力。同时，虾是优质蛋白质的重要来源，孕妇可以适量进食。配料克大米，4个虾，5个蘑菇，50克玉米，50克豌豆。调味料2片生姜。做法1.准备食材：1碗虾仁、米饭片、1片干香菇片、鲜玉1片米饭、1片豌豆、生姜量2.用40度温水浸泡蘑菇2小时后，挤出水并切碎。3.玉米粒、将一碗豆洗净并放在一边。4.从外壳中取出鲜虾后，从背面除去泥线。撒上白胡椒，糖和姜10分钟。5.将米饭洗干净，加入适量的水，用大火煮沸，倒入米饭，煮沸，用小火煮60分钟，将蘑菇倒入沸腾5分钟，然后倒入虾和生姜丝。6.倒入玉米粒和豌豆，继续煮5分钟，然后关火，调味盐和芝麻油。虾的营养解析1.虾营养丰富，肉质柔软，易于消化。对于身体虚弱且需要在患病后进行护理的人来说，这是一种极好的食物。2.虾富含镁。镁在调节心脏活动中起重要作用。它可以保护心血管系统。它可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，扩张冠状动脉。高血压和心肌梗塞3.虾具有强烈的泌乳作用，富含磷。、钙、对孕妇、特别有益。4.日本大阪大学科学家发现虾中的虾青素有助于消除时差引起的“时差”5.无论虾的种类如何，它都含有丰富的蛋白质，营养价值很高。它的肉质和鱼一样柔软，易于消化，没有涩味和骨刺。它还含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）海虾中还含有丰富的碘，这对人体健康非常有益。根据科学分析，虾中的一些食用蛋白质约占16-20％。食物相克虾+南瓜：一起吃可引起痢疾，可以用黑豆、甘草排毒虾+芹菜：伤元气虾+木瓜：腹痛，头晕，食物中毒虾+黑骨鸡：中毒虾+山药：同样的食物会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。蘑菇+河蟹：容易引起结石症状蘑菇+番茄：摧毁类胡萝卜素蘑菇+鹌鹑蛋：面对长长的黑斑玉米+海螺：身体不适玉米+田螺：容易一起毒害

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