许多朋友都爱吃自助餐，因为自助餐对一个人是很有挑战的。吃自助餐，不但餐品的种类十分丰富，自己想吃什么就吃什么，而且非常惬意。只要你能吃，想吃多少就吃多少。但许多朋友，就连吃自助餐也是一件烦心事。要不就是没吃多久，自己就饱了。要么就是吃得太多，把自己的肠胃给吃坏了。

而今天，小编就带大家走进自助餐厅，看看如何合理的安排饮食顺序，才能让我们才保持健康的前提下，更容易吃回本。

一般，我们平常二线城市的普通自助餐，在每个人价位是70左右，星级酒店的高档自助餐就要贵一点，大概在两百元左右。

而很多朋友去吃自助餐，一般都是冲着什么牛排啊，海鲜之类的昂贵菜系去的。他们先是不齿早餐不吃午餐，饿了一天，然后等到晚上便大吃特吃，实在是对身体不好。

小编觉得，咱们不能为了这几十块钱糟蹋自己的身体，如果实在要这样，在状态下，我们先吃些田螺，醉蟹以及泡菜等开口味的小菜，然后喝一瓶果汁，是比较好的。吃自助餐的第一步，就是开胃！

切记，喝饮料千万不要喝多了，自助餐里的那些饮料，大多是加了气的碳酸饮料和啤酒。一旦喝多了，产生了饱腹感，就什么也吃不进了。

其实吃自助餐，也就是冲着那些昂贵的食物去的。什么羊牛肉啊，海鲜呀，生鱼片小龙虾什么的，这些菜的口味比较好，价值也比较高。我们可以按照自己的口味，先挑这些我们喜欢的食物去吃。这便是吃自助餐的第二步。

然后，主食方面，我推荐吃一些比较容易消化的，比如面条、米粉之类，这样对身体的负担也小，也容易消化。

而吃甜品，则是我的主攻方向。像哈根达斯一类的高档冰淇淋，在夏天尤其最爱了，小时候爸爸经常带我吃。还有芝士蛋糕，提拉米苏等等，都是吃回本的关键。这便是第三步。

吃完这些之后，肚子也撑的差不多了，再来点饭后甜点和汤粥水果，我们便可以出去活动活动了。吃饱了千万不能躺着，那样会长赘肉的，所以，最健康的饮食方法就是吃饱了，运动，这样就不会长肉了。这便是第四部了！

去吃自助餐，记住这四步，老板哭着求你别来，好了，今天的分享就到这，咱们下期再见！